消脂減肥湯應該怎麼做

減肥一直都是女性在日常生活中離不開的問題， 擁有一個完美纖細的身材是每個女性的渴求， 很多女性都會通過節食的方法進行減肥， 但是節食往往對身體的影響是很大的， 而且效果也不是那麼明顯， 其實通過一些食物也是能達到減肥的效果的， 那麼消脂減肥湯應該怎麼做呢?

1、高纖維蔬菜瘦身營養湯：材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。 怎麼做：首先， 湯鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內， 直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。 關火前， 根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

瘦身貼士：這是一款很不錯的減肥湯。 其實， 瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜， 吃進去後肚子會脹， 再加上這些又是高纖維蔬菜， 再加上湯的大量水分，

2、營養豐富的小白菜豆腐減肥湯：配料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽。 怎麼做：小白菜洗淨， 略焯一下水， 擠幹水分， 切段備用。 凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。 鍋熱油少許， 炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻， 蓋上鍋蓋， 再煮開後， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。

瘦身貼士：這是一款營養豐富的減肥湯。 小白菜含鈣量高， 是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。 另外， 小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 覺得工作壓力太大時， 多吃小白菜， 有助於保持平靜的心態。

以上的兩款消脂減肥湯的效果都是很不錯的，