常見補氣補血食物

氣血虛弱這是許多女性都會遇到的狀況， 特別是在我們的身邊許多的女性一到冬季就會感到非常的難熬， 會出現手腳麻木冰涼的情況， 甚至是晚上睡覺的時候都會整晚不會暖和， 其實女性會出現這樣的情況那就是出現了氣血不足， 因此幫助女性補氣血就變得非常的重要， 但是我們經常會說， 是藥三分毒， 因此通過食療的方法是最好的， 那麼現代生活中補氣補血食物有哪些呢？

紅棗

紅棗在我們生活中很常見， 它可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。 食用方法也多種多樣， 除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱哦。 在經期來的前一周， 適量的喝一些紅糖水， 有助於緩解痛經。

紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，

可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

黃豆

黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 還能降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。 另外黃豆等豆類食物味甘、性平， 入脾、大腸經；具有健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。 黃豆用來打豆漿喝， 是營養價值非常高的飲料。

豬肝

豬肝是補血補氣的最佳選擇， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時， 還能起到明目的效果。 其豬肝湯就是你不錯的選擇。

荔枝

荔枝味甘酸、歸脾、性溫， 肝經。 具有補脾養血，

生津止渴， 理氣止痛。 對治療虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛， 呃逆有非常好的食療功效。 但是熱證、陰虛火旺者應忌食。

人參

人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加， 且可減輕幅射對造血系統的損害。 貧血患者和從事幅射性工作的人員， 隔日服人參1克， 對身體健康有非常大的幫助。 如有失眠、血壓升高者則停用。

阿膠

阿膠是用驢皮煉成的， 可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。 動物實驗， 認為補血作用優於鐵劑。 阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

花生

花生味甘、性平， 歸肺、脾經。 其作用可補血， 化瘀， 止咳， 止嘔。 適合瘀血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐者食用。 濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。

常見的補氣補血食物有哪些， 看著上面的介紹相信大家對於什麼樣的食物具有補氣血的功效已經有了認識， 其實除了這些， 例如黑芝麻、胡蘿蔔等也具有非常好的補氣血的效果。 因此愛美的女性可以經常的食用， 不僅可以讓自己的身體變得健康， 而且臉色也會變得非常的紅潤。