在皮膚上的小汗腺密密麻麻，
肩負著機體散發熱量的重任。
當外界氣溫上升到30℃時，
汗腺這一“天然空調器”開始啟動，
分泌汗液。
由此可見，
出汗事關體溫的恒定和生命的安危。
研究表明，
人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。
經常堅持運動的人，
體內熱應激蛋白合成顯著增多，
對熱的耐受力增強，
可抵擋高溫熱浪的侵襲。
而享受空調的人，
遠離熱環境，
體內熱應激蛋白合成減少，
對高溫的耐受力下降，
一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，
便難以適應。
汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，
汗出不來，
熱散發不出去，
極易發生中暑。
尤其是老年人、婦女、兒童，
常因中暑引發高熱、驚厥。
患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，
還易發生中風、心肌梗死等。
值得注意的是，
夏天由於運動出汗多，
血液濃縮，
宜及時補充水分。
另外還應合理調配膳食，
平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，
西瓜是消暑佳品，
享有“天然白虎湯”之美稱，
每天吃點西瓜大有裨益。
還有就是要保持皮膚潔淨，
天天洗澡。
過夏天，
如果不讓皮膚出汗，
體內代謝的廢物只好從其他途徑排出，
比如經尿液，
這勢必增加腎臟的負擔，
如有腎病則更是雪上加霜。
汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，
是殺滅病菌的化學武器，
如整日享受清涼，
會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變，
皮膚的抵抗力降低，
病菌滋生繁衍，
嚴重者可引起毒血症或敗血症。
