春季養肝六個秘方 飲食平衡適量運動

春季如何護肝養肝?春天在五行中屬木， 而人體的五臟之中肝也是屬木性， 因而春氣通肝。 在春天， 肝氣旺盛而升發， 中醫認為， 春天是肝旺之時， 所以春季養生重在養肝， 那麼你知道春季養肝有哪些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些春季養肝的秘方， 讓大家在這個春季能夠保護好你的小心肝， 趕緊跟著小編去學學吧!

護肝秘方一：保持適量運動

加強鍛煉， 提高自身免疫力。 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 那就儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘，

護肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理，

護肝秘方六：多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。