腳踝扭傷腫了怎麼辦

文章導讀

腳踝扭傷腫了是經常發生的事情， 造成腳踝扭傷腫了的原因很多， 鞋子穿的不合適可以引起腳踝扭傷腫了， 路不平可以引起腳踝扭了， 從高處掉下了可以引起腳踝扭了等等， 很多人在腳踝扭傷腫了的時候很迷茫， 不知道怎麼辦， 家裡的老人會告訴一些土方法， 用花椒枝燒熱水燙腳踝。

一般來說民間土方法都是經過幾十年的實踐沒有問題的， 安全可靠的方子， 果真如此嗎， 腳踝扭傷腫了馬上就可以用熱水燙嗎， 不是的， 腳踝扭了開始應該用冰敷， 四十八小時以後才可以用民間的方子燙。

1、首先， 當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷， 冷敷可以每兩個小時做一次， 每一次十五分鐘左右， 48小時候冷熱交替， 促進血液迴圈， 直至腫脹不再繼續增加為止， 可以停止冷敷， 或者冷熱交替敷

2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，

儘量把自己的腳環受傷部門墊高， 使靜脈回流， 血液迴圈正常運行， 從而減輕因為腫痛帶了的疼痛， 此時還儘量的繃帶固定腳踝關節， 減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉

3、最後當腳踝受傷或者扭傷之後， 很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓， 這是不科學的做法， 反而可能加重腳部發炎， 當腫痛消失之後， 你可以輕輕地揉搓受傷部門， 促進血液迴圈

腳踝扭傷腫了之後儘量停止一切活動， 切勿因為傷的不厲害， 而繼續運動， 從而加劇了受傷部門的腫痛

腳踝扭傷腫了在開始的時候不要緊張， 要坐下來慢慢的休息， 有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息， 在家查看一下是否有骨折，

一般的骨折了是一點都不敢動的， 一動就會痛的要命的那種， 能夠稍微活動一下的只是歪了， 可以在家處理。