營養飲食

蛤蜊湯的簡單做法是什麼

蛤蜊是比較常見的海產品, 它的營養價值非常的高, 裡面所含的脂肪含量比較低, 屬於高蛋白, 低熱量能的一種減肥食物, 同時它還有利尿消腫, 潤燥滋陰的作用, 對於女性來說, 適當的食用還有美容養顏促進皮膚美白的功效, 不但味道鮮美, 養生保健的功效也特別不錯。

主料蛤蜊300g

1、按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;

2、蛤蜊用清水浸泡, 滴入幾滴香油幫助其吐沙;

3、金針菇切去根部、洗淨, 薑切絲;

4、鍋中放入薑絲, 倒入足量水;

5、加入一小勺濃縮雞汁, 攪勻後大火燒開

6、湯滾開後, 放入蛤蜊;

7、煮至蛤蜊打開後,

放入海帶結;

8、煮2分鐘, 放入金針菇, 攪勻後繼續煮1分鐘, 關火, 加入適量蔥末即可。

注意事項

用蛤蜊做湯一定要提前讓蛤蜊吐淨泥沙, 否則會嚴重影響口感;

水中加入幾滴香油, 蛤蜊的吐沙效果非常好;

雞汁可用自己熬制的高湯代替, 注意不要太濃, 會搶了隔離的清鮮味道;

雞汁中已含有鹽分, 所以可根據個人口味來決定是否加鹽。