紅茶可以減肥嗎？看完就全明白了！

生活中很多人喜歡喝紅茶， 紅茶含有豐富營養， 其中包括胡蘿蔔素、賴氨酸以及多種微量元素， 所以對健康有很多好處， 比如喝紅茶可以消除水腫， 可以增強食欲， 可以促進腸胃消化等等， 值得一提的是， 紅茶的減肥作用也是不容忽視的。

一、紅茶減肥法的原理

對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 還有， 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 同時， 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量。

二、紅茶還是綠茶減肥哪個好

減肥專家介紹：由於綠茶中的咖啡因， 能夠和身體內的黃體酮結合， 因此可以起到加速熱量消耗的， 從而起到很好的拍有減肥的效果， 而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生， 並且還可以利尿排毒， 適合於腸胃虛弱的朋友進行減肥。

紅茶的品性溫和， 因此對減肥者的腸胃刺激並不明顯， 還可以加速食物的消化， 另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質，

喝綠茶也能夠減肥， 並且還可以緩解身體疲勞， 起到預防輻射的功效， 並且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯， 所以瘦身效果也會更理想， 但是綠茶口味較苦， 並且多屬於偏寒性的， 不適合身體寒涼的朋友服用， 還可能會加重胃潰瘍等病症的惡化。

紅茶還是綠茶減肥哪個好？雖然這兩種茶飲都適合減肥， 但是卻要符合減肥瘦身的人群的身體狀況， 在服用茶水的過程中建議大家還要注意增加身體鍛煉， 每天至少堅持2個小時以上的運動， 促進皮膚及身體的新陳代謝， 增強身體免疫力，

三、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

要想紅茶減肥效果好， 一定不要錯過3個最理想的時間段：

（1）運動前和白天時飲用， 迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因， 可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用，

（2）飯後1小時來杯紅茶， 刮油脂

飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。 大魚大肉吃進油膩脂肪後， 藉由1杯紅茶， 就可吸附油脂排出體外。 而飯前喝茶會沖淡胃酸， 使得飲食無味， 影響消化器官的吸收功能。

當然， 飯後也不宜立即飲紅茶， 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收， 建議飯後1小時喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解， 趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的， 因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒， 咖啡因在高溫下才能更快溶解， 替減少體脂肪堆積。