吃什麼水果去濕氣最好

體內濕氣過重對身體是不利的， 容易引起人們精神怠倦， 困乏無力， 愛睡覺四肢發酸， 沒有勁頭感覺無精打采的， 人體內濕氣過重主要是因為平日飲食不注意， 吃過涼的食物導致脾臟受損引起的， 也可能是夏天天氣炎熱過多的吹空調導致的， 如果體內濕氣過重就一定要進行祛濕， 那麼， 吃什麼水果去濕氣最好？

1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。

3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、柳丁:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

怎麼預防濕氣

1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。 地板濕了,立即拖幹,免得濕氣滯留。 如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如,涼拌食品,冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。