上班族女性要如何養生？

聊天排解緊張壓力

即使午休時間很短， 你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。 一張一弛才是文武之道， 再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。 如果你的好友正好也在附近上班， 你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。

女人天生愛傾訴， 這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。 類似於心理學上的宣洩治療， 聊天暢談是緩解壓力， 清除心理垃圾的好方法。

最好站著聊天。 飯後站立15-30分鐘是最佳的養生方法， 不僅有利於食物的消化吸收，

做做保健操

如果你整個上午都在進行強腦力勞動， 午休時間就更要讓大腦放鬆一下。 可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操， 以便鬆弛你繃緊的神經， 解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部， 重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴， 感覺疼痛的穴位， 可以多揉壓一會兒。 還可以揉捏耳朵和頸部肌肉， 拍打肩部和上肢。

爭做時尚午美族

午美就是中午美容。 午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容， 以達到保養身心之目的的族群。 午間放下工作， 遠離電腦， 進行午間美容， 美麗多一點， 健康多一點，

做遊戲補充能量

辦公室的我們像上滿了發條的鐘錶， 總有做不完的工作。 午休時間是屬於你的健康停歇， 換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力， 可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。

例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工， 動手又動腦。 總之， 所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。