進補後失聲？盲目補血更易燥

中醫理論認為， 冬季是“匿藏精氣”的時節

此時由於氣候寒冷， 人體對能量與營養的要求較高， 而且人體的消化吸收功能相對較強，

適當進補不但能提高機體的抗病能力， 還可把滋補品中的有效成分儲存在體內， 為明年開春乃至全年的健康打下基礎， “三九補一冬， 來年無病痛”、“冬季進補， 補到明年打老虎”等民間俗語便來源於此。

冬令進補

以立冬後至立春前這段期間最為適宜，

它對身體補養和治療有著雙重意義， 有益於身體健康。

火從何而來?補過火了!

中醫養生的是陰陽平衡， 五臟六腑皆有陰陽， 一旦不平衡， 就有了火氣。 年底了， 聚餐多， 火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法， 都是冬天人們喜愛的美食， 但也是引發上火的“第一殺手”。

年底工作緊張

加班、休息不好， 煙酒過度， 應酬過多， 除了臉上“上火”長青春痘、長癤外， 還會出現身體其他部位的“上火”， 如便秘、痔瘡、乾咳、咽喉炎， 甚至全身發熱、無端煩躁等“上火”症狀。

冬季“藥補” 並非人人皆宜

中醫辯證：冬季進補中的“藥補”， 並非人人皆宜。 對於那些健康、身強體壯的正常人， 就沒有必要進行冬補， 只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。

而對於那些開刀手術、大病初愈、勞累過度、年老體虛者， 通過冬季進補， 則可以儘早恢復健康。 但具體應該怎樣補， 需要補什麼， 每個人身體的情況不同， 進補時應區別對待， 各取所需。

補血不可“無差別”

補血看似能養顏， 對身體有益。 但楊小紅強調， 補血也應辯證， 如非血虛， 盲目進補很可能會導致煩躁、口乾舌燥等;如果是陽亢體質還可能會導致高血壓、出鼻血等情況的發生。

那麼， 怎樣才是氣血虧虛的情況呢?氣血虧虛者多表現為：臉色發黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細、沒有精神、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、爛便等， 還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。 如果不能確認自己是否氣血虧虛， 最好先請中醫師鑒別， 或先少量補補， 如果出現口乾舌燥的情況， 最好停止進補。

最好停止進補。