中醫養生需注意的六種體質

中性體質：指的是陰陽平衡， 氣血旺盛流暢， 臟腑功能正常協調， 身體能力抗病強的生理特徵。 中性體質的人不僅是先天稟賦良好， 後天也調養得當才能形成。 此類型的人體質不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。

陰虛體質：具有體質偏熱、機能虛亢等生理特徵。 陰虛體質的人大多由於先天稟賦不足、後天調養不當或久病不癒所致， 多見於體型較瘦的人身上， 主要表現的症狀有：身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅，

陽虛體質：中醫來說指陽氣偏衰、機能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。 陽虛體質的人大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致， 較常見於體型白胖者， 主要表現的症狀有：面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細無力。

氣血虛體質：中醫來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病後氣血不足， 此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈目眩、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經量少顏色澹薄，

瘀血體質：中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢， 多半是因為情緒意志長期抑鬱， 或久居寒冷地區， 以及臟腑功能失調所造成， 以身體較瘦的人為主， 常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀， 脈象細弱。 此類型的人， 有些明明年紀未到就已出現老人斑， 有些常有身上某部分疼痛的困擾， 例如：女性生理期容易痛經， 男性身上多有瘀青等， 身上的疼痛症在夜晚更加重(因為活動少)。

虛寒體質其他體質：平素怕寒、怕風， 手足冰冷， 喜歡熱飲， 講話無力或容易疲倦， 易腹瀉或大便軟， 頻尿， 尿色較澹等。