營養飲食

黑魚的做法大全 三種簡單黑魚做法

很多人青睞食用黑魚, 一則黑魚營養價值頗高, 二則黑魚刺少肉嫩, 方便老人孩子等人群食用。 由於黑魚還兼有催乳補氣血的作用, 也廣泛適用於術後病患以及剛剛分娩結束的媽媽們食用。 黑魚, 除了較為常見的煲湯做法外, 還有很多簡單易學的做法。

一、黑魚的做法大全—酸菜魚

食材準備:黑魚1條, 酸菜適量, 油, 鹽, 蔥薑蒜, 幹辣椒, 花椒, 青辣椒適量。

方法步驟

1、將魚殺好洗淨, 片下魚肉, 片成魚片放入鹽水中搓洗;

2、將酸菜切成小塊, 魚片清洗後用鹽, 胡椒粉, 雞蛋清, 幹澱粉抓勻, 醃20分鐘;

3、將魚頭, 魚骨 洗淨, 酸菜焯水後撈出待用;

4、將幹紅辣椒切段, 蔥切段, 薑蒜切片待用;

5、炒鍋中放油, 炒香蔥薑蒜後下入魚骨, 魚頭翻炒至變色, 然後放入酸菜繼續炒;

6、放入足量開水, 大火燒開後, 中火熬煮半小時至湯白後加鹽調味;

7、將魚肉和酸菜撈出鋪於碗底, 魚湯開後放入魚片, 煮至8,9分熟, 撈出放於酸菜上;

8、鍋中放油, 然後放入花椒和辣椒, 小火燒至酥脆後澆在魚片上, 撒青椒即可。

二、黑魚的做法大全—麻辣水煮魚

食材準備:黑魚1000克, 鹽, 花椒, 香葉, 幹辣椒, 生菜, 金針菇, 雞精, 稻花油, 蒜, 香菜, 蔥花適量。

方法步驟

1、將蔥花, 幹辣椒, 香菜, 蒜等分別切好, 剪好待用;

2、將生菜, 金針菇等蔬菜準備好, 洗淨切好待用;

3、金針菇等蔬菜全部焯水放於盆底, 湯汁待用;

4、炒鍋放油, 爆香花椒, 蔥花, 蒜和辣椒, 然後將湯汁倒入鍋中, 放入魚骨和香葉燒開;

5、然後將魚片下入鍋中, 滑煮片刻, 然後起鍋倒入盆中;

6、最後燒熱油,

炒香乾辣椒, 蔥花, 花椒後澆在魚上即可。

三、黑魚的做法大全—豉香黑魚片

食材準備:黑魚一條, 蔥薑蒜, 剁椒, 豆豉, 食用油, 鹽, 料酒適量。

方法步驟

1、魚洗淨片成魚片, 然後用, 生薑, 蔥白, 鹽, 料酒醃20分鐘;

2、將醃好的魚片擺盤, 然後放上, 蔥薑蒜和豆豉;

3、鍋中燒水, 水開後, 將魚盤放上鍋, 蒸8到10分鐘左右;

4、然後將蔥薑拿掉, 放上蒜末, 蔥花, 剁椒, 澆上少許熱水或滾油即可。