4個吃水果的最好時間

我們經常說身體中含有一個生物鐘， 其實生物鐘對於人們的影響非常的大， 研究表明在生物鐘中飲食這樣才能促進飲食的消化， 幫助人體更好的吸收食物中的營養， 因此人們在飲食的時候最好在特定的時間內， 這樣身體就會變得特別的好， 水果這是大家都非常喜歡的一種 食物， 對於人們的作用非常的大， 那麼你知道吃水果最好時間是什麼時候嗎， 下面我們就來具體的說一說。

四個時段吃水果

早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收， 同時水果中的果酸也起到開胃的作用。 不愛吃早餐的人， 用水果開胃也不錯。 適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 有胃病的人， 不宜在這個時段吃水果。

10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間， 多數人會感到心情煩躁。 此時， 如果能吃個水果， 它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽， 有助於緩解緊張和急躁的情緒。

午餐後1小時：此時吃水果， 有助於消食， 而且適合吃富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

16時左右：此時容易饑餓， 水果可以作為下午加餐。 在水果的選擇上， 可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。 也可以在吃水果之前喝一杯熱水， 保證胃腸的舒適。 專家認為， 在這四個時間段中， 早飯前和下午時吃水果最好， 早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收， 下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。

什麼是吃水果最好時間呢？看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了， 我們都說健康的飲食能夠幫助大家身體更健康這是非常重要的， 特別是有的人一大早起來就喜歡吃酸性的水果這是不好的，