營養飲食

4個吃水果的最好時間

我們經常說身體中含有一個生物鐘, 其實生物鐘對於人們的影響非常的大, 研究表明在生物鐘中飲食這樣才能促進飲食的消化, 幫助人體更好的吸收食物中的營養, 因此人們在飲食的時候最好在特定的時間內, 這樣身體就會變得特別的好, 水果這是大家都非常喜歡的一種 食物, 對於人們的作用非常的大, 那麼你知道吃水果最好時間是什麼時候嗎, 下面我們就來具體的說一說。

四個時段吃水果

早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收, 同時水果中的果酸也起到開胃的作用。 不愛吃早餐的人, 用水果開胃也不錯。 適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 有胃病的人, 不宜在這個時段吃水果。

10時左右:這會兒正是工作壓力大的時間, 多數人會感到心情煩躁。 此時, 如果能吃個水果, 它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽, 有助於緩解緊張和急躁的情緒。

午餐後1小時:此時吃水果, 有助於消食, 而且適合吃富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

16時左右:此時容易饑餓, 水果可以作為下午加餐。 在水果的選擇上, 可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。 也可以在吃水果之前喝一杯熱水, 保證胃腸的舒適。 專家認為, 在這四個時間段中, 早飯前和下午時吃水果最好, 早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收, 下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。

什麼是吃水果最好時間呢?看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了, 我們都說健康的飲食能夠幫助大家身體更健康這是非常重要的, 特別是有的人一大早起來就喜歡吃酸性的水果這是不好的,

因為食物中的酸性物質會對腸胃有著非常大的侵蝕作用, 因此大家應該吃了早飯再吃水果哦。