痛經吃什麼好? 4個飲食方 調經止痛

痛經， 不光腹部陣陣抽搐， 手腳冰涼， 胸部也酸脹發悶， 心煩意亂、疲倦乏力， 甚至只能臥床， 再加上噁心、嘔吐等症狀， 真是備受煎熬。 痛經怎麼辦?愛美網健康教你幾個止痛偏方， 調順月經。

原發性痛經、繼發性痛經

大多數人是原發性痛經， 這不是一種疾病， 疼痛症狀多半不會持續很久， 往往月經來的第一天痛得厲害， 1～3天內疼痛感逐漸消失。 原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼， 分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。

而繼發性痛經， 是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛， 這種痛經常在初潮後3年以上才出現， 疼痛往往要持續3～4天， 甚至月經過去後還覺得疼， 且隨著年齡增加痛感逐年增加。

常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。 為保險起見， 對於痛經， 女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發， 一旦發現是繼發性痛經，

原發性的痛經吃什麼好?

1、微酸食物。

月經期間可適當吃點有酸味的食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。

此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢， 因為一旦便秘， 就很容易讓子宮頸和子宮移位， 加劇疼痛， 導致月經紊亂。 所以， 要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

2、止痛藥。

當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時， 可適當吃點止疼片， 一個月最多吃1～2顆， 不要多吃， 一般不會有多大的副作用。