秋天吃橘子好嗎？

橘子是一種生活中最最常見的水果了， 就算平時再不喜歡吃水果， 橘子也都是吃過的， 因此人們對于橘子的味道都是很熟悉的。 可能有一些橘子因為品種的不同， 所以會出現有的甜有的酸， 這是很正常的。 尤其在秋季的時候， 橘子大量上市， 大大滿足了人們的胃口。 那么， 秋天吃橘子好嗎?

秋天吃橘子正適宜

橘子的營養和其他水果大致相同， 較為突出的是它所含的維生素C， 每100g中就有28mg， 屬于水果中維生素C含量較高的一類。

根據中醫的觀點， 橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛濕化痰等效用。 秋天肺燥， 常吃一些真的很不錯。

除此之外， 橘子還具有美容養顏、緩解疲勞、保護血管等效果。

橘子雖好， 卻也不能多吃。

1、本身“上火”的人要少吃

橘子是性溫的， 吃太多了很容易出現中醫所說的“上火”， 比如口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

其實出現這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關， 吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜， 反而讓人覺得口干舌燥、喉嚨發干。

2、皮膚發黃的人要少吃

橘子和胡蘿卜一樣， 體內富含胡蘿卜素， 比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg， 雖然胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A， 有利于視力， 但是攝入過多的話， 則會影響皮膚。

人體若是一次性攝入的胡蘿卜素過多， 很可能會導致“胡蘿卜素血癥”， 因為吃橘子過多， 導致胡蘿卜素“染黃”皮膚， 發現自身手、腳、前胸皮膚泛黃， 不過只要停止吃橘子， 丑一段時間便可以恢復了。