營養飲食

如何制作土豆泥

土豆其實還有非常高的店辦理及營養元素, 不管是作為糧食還是一種蔬菜, 其實他給我們的身體健康都可以起到很好的保健功效, 一般在生活當中很多家長也會孩子準備吃一些土豆, 但是因為小孩子的消化功能還不夠健全, 所以在這個時候家長們會制作一些土豆泥, 下面去了解它的制作方法。

實際上在日常的飲食過程當中, 家長們都會選擇制作土豆泥給寶寶, 因為這樣的飲食方式更利于他們的一個消化有營養吸收, 對于身體健康才可以起到很好的保健功效, 希望大家可以注重這些飲食的方式。

土豆3個, 香菇5-6朵, 鹽, 香蔥, 香菜, 花椒, 八角, 干辣椒, 香油

做法

1、土豆去皮, 洗凈放入鍋中煮。

2、在煮土豆的過程成中, 香菇洗凈, 用涼水泡發, 香蔥香菜分別洗凈, 切碎, 備用。

3、將泡好的香菇撈出, 切成小丁, 備用。 (注意泡香菇的水不要倒掉。 )

4、將煮好的土豆撈出盛在一個大的容器中,

用勺子膩成泥。

5、將泡香菇的水全部倒入土豆泥中拌勻。

6、把八角、花椒以及干辣椒倒入油鍋中爆香, 再將它們全部撈出, 再把切好的香蔥、香菜、香菇丁, 加鹽放入油中爆香, 炒好之后把它們全部倒入土豆泥中拌勻, 淋入香油, 可以吃啦!!

任何營養保健的食物, 其實如果做中了他的飲食和烹飪方式的話, 那么就可以更好的發揮它的營養保健功效, 就像給寶寶制作土豆泥一樣, 這樣既可以增加他們的食欲有利于它們的吸收, 這也是符合健康飲食原則的。