常按四個穴位可預防冬季感冒

2016-12-22

冬天一到，很多人懶得運動，感冒是常有的事。身邊有很多人相繼出現了感冒症狀，那麼有什麼方法可以有效預防感冒呢？下面給大家分享四個穴位按摩法，對預防感冒很有幫助。

常按四個穴位可預防冬季感冒

第一步，點揉風池穴

感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少或減輕感冒的發生。

第二步，揉大椎穴

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

第三步，拿肩井穴

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。

按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，

揉動100至200次。

第四步，點揉足三裡穴

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。

預防感冒的食物

1.紅薯

紅薯有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。

2.大蒜

新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。

3.香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

4.全谷食物

燕麥、全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。 “全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

5.水

感冒時多喝水可幫體內排毒。每天早上1杯溫涼水，而後再來一杯淡淡的蜂蜜水。

再吃美味早餐。

6.辣椒

吃些辣椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。現在是冬季，做菜時候扔幾個辣椒，不僅開胃，而且還可獲取豐富的維生素C。