降血壓的蔬菜有哪些

平時生活中有很多的朋友都出現了血壓高的現象， 如果血壓過高的話， 對我們的身體健康危害是很大的， 所以各位血壓高的患者朋友們一定要多加注意， 在平時可以多吃一些降血壓的蔬菜， 那麼降血壓的蔬菜都有哪些呢?關於這個問題相信是很多血壓高的朋友們想要瞭解的， 下面就讓我們看看文章的具體介紹吧。

降血壓的蔬菜都有哪些呢?我們知道芹菜、韭菜、木耳、海帶、番茄、蘿蔔都是具有降血壓的作用的， 關於這些降血壓蔬菜的詳細作用， 文章給大家進行了詳細的介紹， 讓我們來看看吧， 希望能夠給您帶來幫助。

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分， 對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流， 可使血管擴張;用主動脈弓灌流法， 它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應， 並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素， 能增強腸胃蠕動， 對預防腸癌有極好的效果。

此外， 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

三、木耳。

木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 直徑3-12釐米。 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。

有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。 富含多糖膠體， 有良好的清滑作用， 是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫， 顯著降低膽固醇。 常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收， 有認為這是具防癌作用的因素之一。 對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。 所以海帶可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

五、番茄。

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質， 有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

番茄中維生素D可保護血管， 治高血壓。

番茄中有谷胱甘肽， 有推遲細胞衰老，

六、蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。 可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。 主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯， 清淡味美。 所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

以上的文章講到的這幾種蔬菜都是降血壓的蔬菜， 對降血壓都有很好的作用， 如果您也有血壓高的現象， 可以多進食一些上面文章介紹到的幾種蔬菜， 對我們降血壓是很幫助的， 希望各位朋友們都能夠掌握文章內容知識， 維護好自己的身體健康。