減肥睡前能喝紅酒嗎？

現在網上很流傳一種睡覺之前喝紅酒的說法， 很多人都認為這麼做會對減肥有著很好的幫助， 但是也有些人說睡覺之前喝紅酒會讓自己肥胖， 因為紅酒也是存在著卡路里的， 那麼到底減肥的時候在睡覺之前能不能喝紅酒呢？接下來我們就讓權威專家為大家講解一下吧。

睡前喝紅酒減肥嗎？認為紅酒增肥的理由：

認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的， 酒精含量濃度越高的酒， 計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。 結果發現， 一杯250毫升的紅酒或啤酒， 與一碗白飯的熱量差不多， 約240卡路里。

Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?

A：如果喝的是純正的紅酒， 就完全沒有必要擔心發胖。 因為純正的紅酒所含的熱量比較低， 少量飲用和肥胖並沒有直接關係。

有些人用紅酒減肥法會增加體重， 有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。 現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒， 而是採用多種原料調配、勾兌成的， 這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分， 熱量自然會比較高， 也就容易發胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥， 只看熱量就行了嗎？

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑， 低熱量的食物的確有助於減肥。 但同時， 食物是有“熱能效應”的， 也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。 一般來說， 蛋白質熱能效應最高， 碳水化合物其次， 脂肪最少。 看食物是增肥還是減肥， 要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例， 還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。

已有證據證明， 缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。 減肥一定要注重健康。

Q：那麼， 睡前喝紅酒減肥嗎？

A：適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的， 每次不超過100ml為宜， 也有專家推薦不超過200ml。 從理論上講， 如果三餐按照正常人的攝入量， 晚上臨睡前加喝紅酒， 對減肥的幫助不大。 紅酒減肥法在臺灣比較流行， 而那裡特別胖的人是比較多的。 要想減肥， 還要靠飲食控制、運動調節等等。

小編總結：睡前喝紅酒減肥嗎？根據專家的點評看來， 喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。 如果你正在嘗試喝紅酒減肥法， 也許該放棄了。 你可以採用適當減少進食和每天有氧運動30分鐘， 更加健康的減肥方式， 進行減肥。

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