老年人吃什麼有助於軟化血管！

隨著年紀越來越大， 每個人都會變老， 然而老年人由於年紀大， 身體變差， 新陳代謝就會減弱， 再加上高血脂、高血壓等疾病， 血管壁會慢慢老化而變脆， 心血管疾病就會不期而至。 因此， 日常生活中， 應該多給老人吃什麼有助於軟化血管， 小編告訴您。

香菇：香菇是一種核酸類的物質， 可以預防膽固醇的產生， 防止血管變脆和動脈硬化， 對於預防心血管的產生有積極作用。

海帶：海帶的營養價值很高，

大蒜：大蒜有明顯的降指功效， 能消除血管中的脂肪， 是治療動脈硬化的良藥。

芹菜：芹菜可以降血脂眾所周知， 芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，

蘋果：不管怎麼樣， 每天吃一個蘋果總沒錯， 蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分， 可以使體內的脂肪分解， 對預防動脈硬化有作用。

洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A， 能使血管擴張， 降低血管黏度，

核桃：核桃除了對大腦智力有幫助， 還含有豐富的亞油酸， 可以防止動脈硬化。

蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效， 它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素， 可以改善冠狀血管的血液迴圈，

玉米：玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸， 其中亞油酸的含量達60%以上， 對於人體內膽固醇的代謝有幫助， 同時減少血管中膽固醇的積累， 達到軟化動脈血管。