無花果一天能吃幾個

無花果是一種營養價值非常高的水果， 它其中含有豐富的氨基酸和礦物質， 憂鬱預防疾病， 抗衰老的作用， 不過再好的食物也要有量， 那麼無花果一天能吃幾個好呢！

專家表是， 雖然無花果有各種益處但也不宜多吃， 因為無花果是具有生津止渴的功效， 但吃多了對胃不好， 一天內吃5、6個即可。

無花果一般人群均可食用， 消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動脈硬化患者、癌症患者、便秘者等這些人群都能食用無花果。

然而脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用無花果。 大便溏薄者即使可以吃無花果， 也不能生食， 一定要熟食。

無花果的吃法

1、無花果生食

無花果成熟期較長， 果實在夏秋季節漸次成熟， 宜分批採收。 充分成熟的果實， 頂端小孔微開， 外皮上網紋明顯， 風味最佳。

等無花果熟透了之後， 會軟軟的， 這時候把它洗乾淨， 剝了外面那層皮就可以吃了， 裡面的全部都可以吃哦。 或者洗乾淨無花果後， 你把它掰開， 然後吃裡面肉的。

2、無花果汁

材料：無花果200g、水350g、蜂蜜適量。

做法：無花果洗乾淨去皮， 切成大塊。 放入電燉鍋中， 正常程式五個小時即可， 喝的時候調入蜂蜜。

功效：不但好喝透著獨有的香氣， 還能生津止渴， 尤其適合夏天解暑。 無花果含有多種脂類， 有潤腸通便的效果， 所以女孩子常喝無花果汁， 還能清毒、潤腸和減肥瘦身呢。

3、無花果粥

材料：無花果50克（幹品）， 粳米100克。

做法：將無花果洗淨切成碎米狀待用。

功效：此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。 適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食欲減弱等症。