營養飲食

豆腐皮簡易小吃的做法

許多人在平時都比較喜歡吃豆腐皮, 豆腐皮的營養價值比較高, 入口也很勁道香醇, 關於豆腐皮的製作方法是五花八門的, 青椒炒豆腐皮, 豆腐皮春捲, 這些都是很美味的製作方法, 因為豆腐皮中蛋白質和營養價值含量很強, 所以豆腐皮是萬能的, 可以做出不同的美食, 也很容易被人體吸收。

青椒炒豆腐皮

材料

青椒, 豆腐皮, 大蒜1瓣, 鹽, 白糖

做法

1、青椒選擇的秋天的薄皮椒, 有紅有綠, 綠色的辣, 紅色的甜~ 青椒切成塊。

2、豆腐皮切成三角形的塊;大蒜切成片。

3、油燒熱後大蒜爆香, 同時倒入青椒和豆腐皮, 放入鹽和少許糖。

4、快炒, 七八成熟起鍋。

小訣竅

1、豆腐片吸油, 大火快炒的過程中時時加一點水。 水量以不燒糊為准, 如果水量太多了辣椒成為煮熟的就不好吃了。

2、七八分熟才保證了營養, 顏色和口感~ 總之, 已經一搶而光了哈哈!

豆腐皮春捲

材料

主料:油皮500克, 冬筍100克, 蝦仁100克, 薺菜750克, 瘦豬肉150克,

輔料:小麥麵粉50克,

調料:香油100克, 味精3克, 鹽5克, 薑10克

做法

1.豆腐皮(油皮)每張切成六小塊共切成30塊;

2.冬筍、豬肉都洗淨切成細絲;

3.薺菜洗淨, 放入沸水鍋中略燙後, 撈出瀝幹切碎;

4.麵粉放入碗內, 加水調成濕漿;

5.炒鍋置旺火上,

下芝麻油100克燒熱, 放入冬筍絲、肉絲、薺菜、蝦仁、味精、精鹽、薑未一起烹炒3分鐘, 起鍋成餡;

6.豆腐皮置案板上鋪開, 一一包餡成卷, 在合口處塗上面漿(共包成30個春捲);

7.原炒鍋置旺火上, 下芝麻油(耗100克), 燒至五成熱, 將春捲逐個下鍋炸至金黃色時, 撈出盛盤即成。

炒豆腐皮

材料

水發豆腐皮250克, 豬外脊肉150克。 油3大匙、醬油、紹酒各1大匙, 醋、白糖各1小勺, 精鹽、味精各1/3小勺, 蔥花、薑末各少許, 澱粉適量。

做法

1、將豆腐皮、豬外脊肉分別切成絲備用。

2、炒鍋上火燒熱, 加適量底油, 下入肉絲煸炒至變色, 放入蔥、薑末爆香, 再下入豆腐皮絲, 烹紹酒、醋, 加入醬油、白糖、精鹽, 翻炒均勻, 添少許湯, 加味精, 用水澱粉勾芡, 淋明油, 撒蔥花, 出鍋裝盤即可。