經期血量奇少 吃兩種養生粥

女性朋友到了一定年齡後， 最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。 來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。 更年期出現經血少時， 養肝要尤為重視。

說到養肝， 首先想到的就是通過飲食來改善。 在這段時間， 女性朋友可以多吃一些溫補的食物， 韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。 這些食物對於潤肺養肝效果明顯， 還可以有效的預防疾病的發生。

這裡主要是介紹兩種效果很不錯的養肝粥：

1、枸杞粥：枸杞粥對於保護肝臟效果很明顯， 對於在更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

配方：枸杞子30克， 大米60克。

先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。

2、豬肝綠豆粥：豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效， 可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。 這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

做法：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。

更年期經血少與女性朋友的肝有很大聯繫的，