四個減壽睡眠方式 手機放枕邊睡覺會短命

現代人由於生活壓力大， 節奏加快， 很多人夜裡都是輾轉反側睡不著， 其實你知道不知道你睡不著有可能和你的睡姿有關。 錯誤的睡姿不僅讓你睡不著還能讓你減壽， 今天小編就帶你瞭解一下哪4種錯誤的睡姿讓你減壽了。

習慣一：手機放枕邊睡覺

手機會不斷的發射電磁波， 會對大腦的生物電活動產生不利影響 。 國外學者報導， 長期接受手機輻射會提高腦瘤的發病率。 而且， 如半夜來電話會影響睡眠， 對易失眠者更明顯。

習慣二：冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康並無太大影響， 但通宵使用就會給健康帶來問題。 但是， 很多女生貪戀溫暖， 往往徹夜不關電熱毯， 結果醒來不但感到口乾舌燥， 還容易患感冒。 這是因為在入睡時被窩裡理想溫度為33-35度， 相對濕度是55-60%， 在這種“小環境”下， 皮膚的大量血管處於收縮狀態， 血流減慢， 機體得到充分的休息和調整。

習慣三：喜歡蒙頭睡覺

這樣做會使空氣不流通， 被窩裡的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應， 它還可以誘發做夢， 而且常常是噩夢連連， 人易從夢中驚醒。 醒來後， 人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

習慣四：以衣代被睡覺

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。 由於人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的， 而且睡得越香甜， 肌肉越鬆弛。 穿過多的衣服睡覺， 會影響全身肌肉的放鬆， 不利於血液迴圈和呼吸功能的發揮。 衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病症發生。