秋天吃啥水果好
秋季是各類水果相繼呈現的季節， 像什麼葡萄、柑橘、柿子、山楂、石榴、大棗、甘蔗等等都上市了， 這可把水果族們給樂壞了， 看著眼前眾多水果， 真的是有種目不暇接的感覺。 面對如此多的選擇， 面對水果攤上那些琳琅滿目、五顏六色的各種果， 患有選擇恐懼症的人可就發愁了：秋天吃啥水果好呢？
一、秋天吃啥水果好
1.山楂
山楂鈣含量在秋季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 同時， 山楂中果膠含量居所有水果之首。 據最新研究， 果膠具有防輻射作用， 可以從體內帶走一半的放射性元素；果膠還有吸附性和抗菌性， 可以從腸子上取出吸進、黴素， 並束縛住水分， 應為山楂還可以治瀉肚。
2.柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟， 橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。 果味甘澀、性寒， 入肺、脾、胃、大腸經， 清熱潤肺， 好好享受吧， 過了季節便要等來年。
3.柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠消除秋燥， 提神醒腦的了。
4.甘蔗
歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗，
6.獼猴桃
猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
二、吃水果的注意事項
吃水果應適量適時。 多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可導致“水果尿症”。 水果一般在飯後1小時左右吃為宜,不應在飯前吃,否則會影響食欲,果酸會對食物中蛋白質起凝固作用影響消化吸收;而飯後立即吃水果,不但不助消化,反而會造成脹氣和便秘。 吃水果還應洗淨削(剝)皮後再吃,以免表皮殘留的農藥等汙物引起慢性中毒和病從口入。
