中醫妙方調理手腳冰涼 穴位按摩堅持泡腳

手腳冰涼怎麼調理?到了冬季， 很多人都會有手腳冰涼的毛病， 你知道冬季手腳冰涼怎麼調理嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫手腳冰涼的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些緩解手腳冰涼的方法， 還在等什麼， 趕緊去學學吧!

1、保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。 改善末端血管的微循環狀況， 提升機體抗寒能力。

2、桔皮治療

科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 神經末梢的毛細血管血流明顯改善， 很好的促進血液迴圈。

3、穴位按摩

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

4、堅持泡腳

泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 直至雙腳泛紅效果會更好。