哺乳期可以吃花生嗎

關於哺乳期的飲食常識是每一個新手媽媽所必備的。 哺乳期一定要吃好， 哺乳期不僅要吃一些可以補充人體營養的食物， 同時還要注意不能吃哪些對乳汁有影響的食物， 避免影響寶寶的身體健康。 那麼哺乳期可以吃花生嗎？哺乳期是可以吃花生的， 花生的營養豐富， 不過懷孕期間不要吃太多的花生哦， 容易發胖。

花生別稱：落花參、番豆、長生果、落地松、地果、番果、地豆、唐人豆。 花生有“長生果”的美譽， 是老百姓喜愛的傳統食物之一， 它含豐富的脂肪和人體必需的氨基酸， 具有很高的營養價值， 並具有促進腦細胞發育， 增強記憶的功能。 根據權威測定， 花生果內脂肪含量為44%-45%， 蛋白質含量為24-36%， 含糖量為20%左右。 此外， 還含有硫胺素、核黃素 、尼克酸等多種維生素， 礦物質含量也很豐富。 已有研究表明， 除了是一種常見食物， 花生還具有一定的藥用價值和保健功能，

如降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育和預防腫瘤等。 花生可以生吃、炒著食、煮著吃或者煎湯服用， 還可以做菜或作輔料。 如果但從營養方面考慮， 吃花生最好煮著吃， 這樣既避免了營養素的破壞， 又具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點， 老少皆宜。 把花生連紅衣一起與紅棗煮湯， 有補虛和止血的作用， 適合身體虛弱的出血病人吃。

孕婦能吃花生嗎

准媽媽可以吃花生， 但是不宜過量食用， 以免發生肥胖。 花生適量吃一些還是OK的， 不過對花生有急性或慢性過敏的准媽媽應遠離花生。

慎吃

產婦能吃花生嗎

坐月子的產婦可以吃花生， 不過要過半個月以後再吃， 花生燉豬蹄有下奶的功效。 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用， 既可補虛， 又能止血， 最宜用於身體虛弱的產婦。

能吃

哺乳期能吃花生嗎

哺乳媽媽可以吃花生。 從營養方面考慮， 煮花生最健康， 既避免了營養素的破壞， 又具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點， 老少皆宜。

能吃

嬰兒能吃花生嗎

可以做成花生醬或者粉碎了再給寶寶吃， 以防嗆到幼兒氣管。 3歲以下幼兒吞咽功能尚未發育健全， 應慎食整粒花生。 建議煮軟花生再給小寶寶吃。