月經期最宜吃什麼水果

女性月經期是一個比較特殊的時期， 這一時期女性的身體體質相對比較差， 除了要注意良好的休息以外， 也要注重飲食調理， 可以在生理期的時候吃一些水果， 不但有美容養顏和瘦身的作用， 對於生理期也有很好的調理保健的作用， 下面我們就來瞭解一下月經期最適宜吃什麼水果。

首先是蘋果， 蘋果是最常見的一種水果， 裡面富含多種維生素和微量元素， 另外含有獨特的蘋果酸， 對於加速新陳代謝， 促進脂肪代謝都有很好的作用， 對女性生理期有很好的保健功效！

另外也可以吃一些木瓜， 木瓜裡面有蛋白分解酵素， 能夠預防脂肪堆積， 木瓜裡面的果膠也非常的好， 能夠吸附身體裡面的一些有毒成分， 減少有毒廢物對身體的危害， 另外木瓜對於女性來說還有豐胸的作用。

在月經期間可以吃一些柚子， 柚子裡面的營養豐富， 脂肪含量非常的低，

月經期間也可以吃一些奇異果， 裡面維生素c的含量非常的高， 能夠提高在月經期間的身體抗病能力， 另外也可以吃一些番茄， 吃一些香蕉， 都是很好的選擇。

以上簡單的瞭解了月經期最適宜吃什麼水果， 在月經期間要注重飲食調養， 飲食方面要清淡一些， 可以適當吃些水果， 有補充微量元素和維生素的作用， 對於預防疾病， 提高抗病能力都能發揮很好的功效。