5種顏色生活讓你更健康
女人的世界是多彩的， 我們在佈滿粉色帷幔的床上睡覺， 在一個個藍色隔斷中勤奮工作， 在塗成綠色牆漆的居室裡休閒娛樂……如果將女人生活中的運動、工作、睡眠、沐浴、飲食等各種面向通通塗上健康的顏色，
【私密健康——粉生活】
●粉色最代表女性健康：粉色， 是只屬於女人和女孩的顏色。 我們可以將它理解為純真、慈愛、溫柔……它提醒女人關愛自己的身體， 尊重自己的生命。 當然， 也包括關心我們的母親， 女兒， 和身邊的姐妹……
●粉生活專享家提醒：要快樂！保持心情的愉悅， 而面對激烈的競爭、緊張的節奏、巨大的壓力時， 要就積極樂觀地思考問題， 這是抵抗壓力的有力的武器。
●粉生活倡議：
1、在乾淨的床上裸睡
2、生理期不吃巧克力， 因為會加重痛經
3、不翹二郎腿， 以免壓迫神經
4、貼身衣物不乾洗
5、拉風的丁字褲不適宜日常穿著
6、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
7、定期檢查化妝品的保質期
【工作——藍生活】
●藍色代表著自由、冷靜、安寧， 也有那麼一點嚴肅和抑鬱的意味。 所以我們用藍色提醒端坐在辦公室辛勤工作的女人們， 望望窗外的藍天、深呼吸、伸個懶腰， 再繼續工作。
●藍生活專享家建議：拒絕“過勞”！白領更不要再把“吃得比豬少， 幹得比牛多， 睡得比狗晚， 起得比雞早”比作今天自己處境的真實寫照。 因為健康是我們自己最寶貴的財富。
●藍生活倡議：
1、每天踏進辦公室， 先將窗戶打開透氣， 再坐下來工作
2、如果一天要接聽5小時電話， 使用無線耳機
3、不趴在辦公桌上午睡
4、在辦公室為自己準備小靠墊， 放在腰部
5、不要將筆記型電腦放在膝上使用
6、在辦公桌上養一盆仙人掌，
7、閱讀完報紙後， 記得清洗掉沾在手上的油墨
8、用完電腦後要清潔面部及手部， 清除輻射微塵
【飲食——黃生活】
●“在牛奶和豆漿之間， 選擇後者！”
從延緩女性衰老這一方面講， 豆漿要好一些。 因為大豆中含有包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營養物質。 對預防多種慢性疾病均有幫助， 對於女性來說， 可以起到延緩衰老、更年期現象， 並對雌激素水準下降帶來的種種問題有所緩解， 也可以説明女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。
●“純素食可能導致荷爾蒙分泌異常， 造成不孕”
對於素食者， 曾經只是宗教人士才有的， 但近些年非宗教人士也開始了素食主義， 尤其是減肥愛美的女性居多。
●沒有果汁牛奶這回事， 它們是天生的冤家
相信很多人都嘗試過牛奶加新鮮果汁， 會發現出現了絮狀的物質， 感覺好像壞掉了， 不能飲用。 這是因為牛奶加果汁會發生沉澱， 也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性質， 是一件十分正常的事情。 雖然說這完全沒有問題， 可以正常飲用， 對成年人來說也不會影響消化， 只是很正常的現象。 但讓我們不得不去懷疑， 市面上所有的牛奶果汁等相關飲料的真實度和所添加的物質。
●黃生活倡議：
1、覺得還可以再吃半碗飯時， 離開餐桌
2、如果身體不感到饑渴， 每天只需飲用4杯水
3、無論什麼原因， 都別抽煙
4、在食譜裡添加雜糧和蔬菜
5、飲綠茶勝過紅茶
6、控制鹽的用量
7、起床後先刷牙， 再喝水
8、一早一晚， 兩個蘋果可以有效改善便秘
9、每週至少吃一次魚
10、不喝久煮的火鍋湯
11、喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
【睡眠——綠生活】
●綠色是萬物之源的顏色。 代表生機、和平、自然、安全…我們在大地、草原、森林、樹木的懷抱裡體味綠色帶來的清新和自然。 健康和環保， 都是綠色生活的體現。
●綠生活專享家建議：臥室選擇柔和的色彩會使人促進身體平衡，
●綠生活倡議：
1、沐浴不超過10分鐘
2、用溫水刷牙， 同時刷刷舌頭
3、用冷熱水交替洗臉
4、定期清理冰箱
5、使用抽油煙機
6、儘量避免使用厚絨布窗簾
7、用天然的花香或果香代替芳香劑
8、不要貪圖方便將電腦帶進臥室
9、不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
10、頭髮沒幹時， 別急著入睡
11、臥室的房間要用柔和色彩
【運動——橙生活】
●夏季早晨6-8時， 冬季8-10時， 陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰， 紫外線相對薄弱。 紅外線溫度較高， 對人體主要起溫熱作用， 可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
●很多人健身是利用午休的時間，其實這不是一個好的運動時間，從養生角度講子午覺是最好要睡的，中午的時間非常緊又要吃飯又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而會傷害到身體健康，最好是中午吃完飯後，休息一下，如果有時間可以散散步。
橙生活倡議：
1、多享受早晨8-9點的陽光
2、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
3、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
4、冬季少做戶外運動
5、每天運動半小時，而非週末運動3小時
6、邊看電視邊做柔軟體操
7、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
8、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
10、去正規的醫院而非美容院接受按摩
11、不在過吵的健身房中鍛煉 可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
●很多人健身是利用午休的時間，其實這不是一個好的運動時間，從養生角度講子午覺是最好要睡的，中午的時間非常緊又要吃飯又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而會傷害到身體健康，最好是中午吃完飯後，休息一下，如果有時間可以散散步。
橙生活倡議：
1、多享受早晨8-9點的陽光
2、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
3、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
4、冬季少做戶外運動
5、每天運動半小時，而非週末運動3小時
6、邊看電視邊做柔軟體操
7、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
8、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
10、去正規的醫院而非美容院接受按摩
11、不在過吵的健身房中鍛煉
