調節體質就是吃中藥嗎？

公眾重視養生， 對“亞健康”問題日漸關注， 想通過中醫改善體質， 但很多人犯了想“吃掉”壞體質的誤區。

誤區典範

小陳體檢沒發現什麼疾病， 但覺得自己成天頭暈暈， 懶於活動， 於是想通過中藥， 調理調理體質。 她到某知名藥店請老中醫號了脈， 開服幾劑中藥， 她以為喝了中藥， 不適就會不見， 體質就能調理好。

醫師分析

談到調理體質， 很多人犯了小陳的錯誤， 認為調體質就是吃幾劑中藥的事， 特別是工作忙碌， 講究效率的年輕人。 專家提醒公眾注意兩點：調養體質非一朝一夕， 調養體質不是靠吃藥。

調養體質不是靠吃藥

專家介紹道， 以小陳舉例， 她屬於典型的亞健康， 中醫稱為“未病”， “治未病”——在沒得病之前防病， 說的就是處理這種狀況。 這種狀況的人檢查不出疾病， 但身體卻有各種不適， 如疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等等各方面的失調， 中醫認為是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。

國內常見的是體質九分類法， 即把人的體質分為九種， 一般的中醫院都設立有體質檢查中心， 通過望聞問切等體質辨別手法， 幫你辨明體質， 然後根據體質狀況， 為你的生活把脈， 綜合調理體質“治未病”。

專家說， 中醫“治未病”， 可以有藥物參與， 可以沒有藥物參與， “治未病”還包含多種調養身體的方法， 比如運動療法， 堅持運動，

改善身體循環， 達到強身健體增強抵抗力的作用;還有情志療法， 即通過各種方式減輕壓力、培養興趣愛好陶冶情志， 通過心情影響身體;還包括重視作息規律， 均衡營養等多方面， 需綜合調理， 更吃藥達不到理想效果。

即使要用中藥調體質， 也不僅是吃藥那麼簡單， 還包括藥膳、中藥膏方等手段。 一些中醫材亦食亦藥， 作為烹飪食材更容易堅持， 比如， 脾虛者在食材中加入黨參、白術等， 這些方式患者更容易接受和堅持。

調養體質非一朝一夕

此外， “治未病”是一種長期手段， 不是吃個中藥把“病”治好， 而是注意多方面， 長期堅持的一種健康的生活態度， 它是一個綜合的生活方式， 由很多方面構成。 但大多數人往往過度強調飲食、藥膳的重要性，

總想著坐著不動， 吃出個健康， 吃走疾病， 卻忽略了運動、陽光、睡眠、心情等等其他重要的因素。

你如果想調理體質， 不妨反思一下自己的生活， 各項都做好了嗎?飲食不夠均衡， 就調整飲食;運動太少， 就增加運動;睡眠不好或者睡得太晚， 就改改作息時間， 提高睡眠品質……這樣做一定百利而無一害， 有助於身體健康。