大麥若葉青汁怎麼喝減肥 大麥若葉青汁怎麼喝最有效

大麥若葉青汁怎麼喝減肥

每天早晨空腹一杯， 晚飯前半小時一杯， 一次1勺青汁粉， 溫開水沖服， 平時多飲水， 少熬夜， 這樣效果最好，

如果直接對水喝不習慣可以加蜂蜜牛奶果汁或者拌優酪乳吃。

因為每個人的新陳代謝不同， 所以一般不可能一喝就立即見效， 它是通過調節腸胃功能來改善便秘的症狀， 這就需要一段時間的適應過程。

大麥若葉青汁怎麼喝最有效

因為青汁中含有一定的活性成分，

所以建議水溫最好不要超過50℃， 這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養成分， 可以添加牛奶、豆乳外， 蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等， 味美又健康。

如果在必須加熱的料理， 比如青汁麵條， 湯菜中使用青汁的話， 也是可以的。 除了某些特殊的活性成分外， 青汁粉中的其他營養成分還是會保留很多的， 所以也可以使用。

因為青汁不是藥物， 只是一種健康食品， 所以沒有嚴格的服用量的限制， 可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況， 自我決定和調整服用量。

建議：

每天1-2袋：適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素， 保健排毒；

每天2-3袋：適用於便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人，

可以改善和減輕症狀；

每天4-6袋：適用於各種病症比較嚴重的人， 輔助病症改善。

青汁什麼時候喝最好

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁， 不僅能平衡體液酸堿的作用， 而且還能夠清理腸道， 有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，

促進排便， 防止宿便的堆積， 對於想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁， 可以緩解饑餓感， 增添飽腹感， 從而在用餐時， 能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素， 其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁， 對於晚上睡眠品質不好， 容易失眠多夢的人來說， 能起到平衡體內荷爾蒙， 改善睡眠品質的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前， 喝青汁， 其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收， 能起到改善血糖指數， 膽固醇脂肪， 預防肥胖等作用。