腸胃不好吃什麼青菜啊

現代生活中壓力大， 時間緊， 所以說很多人都會有腸胃不好的問題， 對於腸胃不好的患者朋友們來說， 首先是要及時的去醫院治療， 另外要注意自己的飲食以及生活習慣， 儘量吃一些比較清淡的食物， 然後要注意保護好自己的腸胃， 比如說可以適當的給我們的腸胃做一些保暖的工作。

1.大麥及大麥芽 :含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2.番茄。 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。

3.白菜含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動，

注意事項：

腸胃不好建議不要吃一些粗硬、生冷特別是寒涼的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、綠豆、西瓜、香蕉、霜淇淋、冷飲等等， 還有一些不容易消化的食物比如煎炸油膩性食物、醃製品、煙熏食物、燒烤等等， 多吃些養胃的食物比如土豆、紫薯、麵食、糙米、蕎麥面、小米粥、山楂等等。

腸胃不好的患者朋友們， 在自己的飲食上要注意多吃點新鮮的食材， 另外要注意進食的食物都要保證食物的乾淨與衛生， 而且儘量不要吃一些生冷刺激性的食物， 注意調整好自己的睡眠， 儘量不要熬夜， 最後是要注意多吃一些新鮮的水果。