10位高齡國醫大師的長壽秘方

鄧鐵濤

長壽秘方：一是不爭名不爭利， 心態上凡事順其自然。 二是飲食有節， 起居有常。 三是要運動， 每天早上打八段錦。 他推薦， “我沖涼有個秘方， 冷熱水交替， 是相對的冷熱交替。 這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。 ”

朱良春

長壽秘方：60年長期堅持吃一種“養生粥”， 所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克。 做法：將前五類洗淨入砂鍋， 加入黃芪水， 急火煮沸後慢火燉40分鐘， 加入枸杞一起再煮10分鐘。 每天取五分之一， 早飯前和晚上各吃一半。

顏德馨

長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。

陸廣莘

長壽秘方：吃東西要細嚼慢嚥， 有時候一個雞蛋能吃上半天。 陸老常說：“要帶著一種享受的態度去吃東西”。 他每天都會吃2個雞蛋， 他認為雞蛋裡含有大量的卵磷脂， 能夠抗衰老。 每天早起， 陸老都會用手搓耳朵、揉肚子， 讓經脈血液流動暢順。 習慣晚上睡前泡腳， 能讓自己休息更好。

路志正

長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生薑， 認為生薑配合紅棗、紅糖養生效果很好， 但生薑只能早上吃切忌晚上吃。 陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足，

周仲瑛

長壽秘方：周老每週5個半天給人看病， 對他來說， 一輩子最大的快樂就是給患者看病。 他生活規律， 不熬夜。 “有求皆苦、無欲則剛”， 淡泊名利， 心平氣和， 很有氣度。

唐由之

長壽秘方：養生要養心， 心胸要開闊， 知足常樂， 保持一個豁達、平和的心態。 現在每週開診2次， 樂於接受新事物， 不斷思考， 讓腦子經常運動。 另外要保證充足的睡眠， 每天至少7小時的睡眠時間， 中午也要保證有一定時間的午休。

李振華

長壽秘方：李老從醫60餘年， 注重調理脾胃， 吃東西很清淡， 飲食有節， 不會暴飲暴食。 注意運動， 飯後散步， 冬天在客廳裡環繞走15分鐘。 書法養生， 調養性情。

張琪

長壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。 對不如意事或閒言碎語要從客觀上分析、一笑了之。 飲食營養順其自然， 既不要暴飲暴食， 也不素食清淡， 不要一提有膽固醇的東西就不敢吃， 他主張膳食均衡， 葷素搭配， 一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。

張學文

長壽秘方：張老對病人很好， 許多病人到張老的家裡求他看病， 他來者不拒。 張老宣導豁達做人， “心寬， 腿勤， 粗茶淡飯”。