生薑加什麼可以減肥

減肥是一個讓女性們永遠也談不完的話題， 而且每個人都會有減肥的經歷， 雖然有的成功， 有的失敗， 但是不可否認的是減肥是比較辛苦的， 即要管住自己的嘴不能亂吃， 還要有適當的運動， 所以很多人堅持不下來。 生薑是可以減肥， 但需要與其它食材相配， 那麼生薑加什麼可以減肥呢?

生薑紅茶的製作方法：

1.中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身的作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率， 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後， 可以持續減肥的效果。

2.材料：立頓紅茶一包， 去皮生薑五片， 蜂蜜適量。

3.做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上的水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜

4.要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

第二天：

早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400 ml)

中：同上

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 精神也集中了

第三天：

早：生薑紅茶(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生薑紅茶

中：正常飲食

晚：同上

沖泡次數注意事項

至於沖泡次數，

也以個人口味， 可以一天一包到兩包茶， 薑也可隨個人加減!

一、生薑+醋

醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮， 提升人體陽氣的功效。 醋泡生薑還能促進血液迴圈， 治感冒， 增加抵抗力。 也有輔助治療關節炎的作用。

做法：

1.先把生薑切成薄片。 最好使用鮮姜， 鮮薑有非常好的藥用功效， 還可以增強血液迴圈、促進消化。 薑片不用切得太厚， 但一定要切得均勻。

2.醋要選用原香醋， 如果用醋精和勾兌醋則起不到作用。

3.把切好的薑放到瓶子裡， 隨後把醋倒入瓶裡， 注意， 這個瓶子一定要洗乾淨， 瓶子裡面不能有油， 以免生薑變質;醋一定要沒過薑片， 不能讓薑片露出來， 隨後把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。 一周以後就可以每天吃2~4片鮮薑，

有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。

首先需要大家製作蜜糖薑片， 因為在接下來的減肥食譜中會用到。 準備生薑、蜂蜜各適量(比例為1:2.5)， 然後將生薑洗淨後削皮並切成薄片， 將薑片放入乾淨的密封玻璃器皿中， 導入準備好的蜂蜜浸泡半天一般就可以了。

1、薑片蜜糖水

挖一勺蜜糖薑片放在碗中， 注入適量熱水， 混合後就可以食用了。

2、蜜薑麵包

麵包是我們的主食之一， 所以一起看一下蜜薑麵包的做法吧：將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然後將蜜糖薑片抹在麵包表面吃。

3、蜜薑牛奶

我們常說麵包、牛奶， 因此我們也簡單瞭解一下蜜薑牛奶的做法。 將適量牛奶倒入杯中， 在微波爐中加熱2分鐘後取出， 最後加入一勺蜜糖薑片混合即可。

4、蜜薑優酪乳蘋果

蘋果、優酪乳是大家熟知的減肥食品， 如果這兩種食品再配上減肥作用顯著的生薑， 瘦身效果將更加明顯。 蘋果洗淨切塊(保留果皮)， 然後放在耐熱容器中， 淋上適量蜜糖薑片， 再放入微波爐中加熱2分鐘，

最後再淋上無糖優酪乳就可以了。