營養飲食

產婦公雞湯的做法是怎樣的

生孩子對女性來說是非常重要的事情, 但是對女性的身體的傷害是非常大的, 在產後一定要注意身體的保養, 尤其是在產後多和些公雞湯能讓身體的得到很好的恢復, 並且能很快的提高身體的免疫力, 只要身體恢復好了才能對寶寶進行更換的照顧, 下面一起瞭解下產婦公雞湯的做法是怎樣的。

產婦公雞湯的做法是怎樣的

主料:雞 適量, 紅棗 適量, 枸杞 適量

配料:蔥段 適量, 薑片 適量, 鹽 適量, 香菇 適量

製作方法:

1、將整雞切塊, 清洗乾淨備用;

2、香菇洗淨泡軟、枸杞洗淨、桂圓剝皮備用;

4、蔥切段、薑切片備用;

5、將雞塊放入冷水中煮沸, 撇去浮沫兒;

6、將蔥、薑、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中, 大火燒開, 文火燉一個小時;

7、油菜洗淨放入鍋中, 煮沸, 加適量鹽, 出鍋前撒上香菜末兒即可。

燉雞湯的營養價值

雞湯“補虛”的功效也為人所知曉, 雞湯還有提高人體的免疫功能的作用。

這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。 香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用, 用香菇和雞一起熬雞湯, 香菇中的有效成分溶解在湯內, 可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能, 可謂雙效合一。 如果很怕雞湯的油, 可以把煮好的雞湯盛入小碗後放涼, 等油凝固後撇去, 再加熱食用。

由於產後第一周生理變化主要是“排”為主, 過度進補對於身體的恢復和對寶寶的餵養都會有不同程度的影響。 所以產後一周產婦儘量少吃過於營養的物質, 尤其不要吃燉母雞, 以免抑制乳汁分泌, 影響母乳餵養。

多掌握些食物的做法能夠讓我們的身體變得更加的健康, 並且能很好的增加我們的食欲,

上面就是對產婦公雞湯的做法是怎樣的介紹, 尤其是很多產婦的家屬多掌握些公雞湯的做法, 能讓產婦的身體得到最快的康復, 另外女性在產後一定要多注意臥床休息, 並且注意飲食營養的均衡。