補血滋潤美容 黑木耳紅棗粥

食材：

黑木耳;紅棗;大米;冰糖

步驟：

1.將黑木耳放入溫水中泡發， 擇去蒂， 出去雜質， 撕成小片。 大米用水沖乾淨， 浸泡。

2.鍋中放入1000ml水， 黑木耳，

3.

4.大火煮開， 改為小火煮15分鐘(大火轉換為小火可以煮出粥的清香)。

5.放入冰糖， 用勺子攪拌5分鐘。 即可食用。 (勺子攪拌可以使粥出稠， 還可以防止粘鍋)

溫馨提示：

1.紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能， 引發便秘。

2.不要同時吃海鮮， 否則容易腹痛。