按摩這幾個穴位 讓你甩掉腹部肥肉沒煩惱
腹部肥胖是很多上班族的心裡的痛， 長時間的坐在辦公桌上， 平時也甚少運動， 腹部贅肉已經慢慢襲來。 平時忙於工作生活的我們， 究竟可以利用什麼時間來有效的減掉腹部贅肉呢?其實中醫穴位按摩減肥是簡單有效的減肥方法之一， 利用上下班坐地鐵的時候， 按摩腹部的穴位就可以減掉你的水桶腰， 讓我們一起按起來。
按摩穴位能瘦腹
1、天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。
2、大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，
3、中脘穴
位置：位於人體上腹部， 前正中線上， 當臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
瘦腹的一些簡單方法
1.進行一些簡單的運動， 有助於減肥。 側臥於墊上， 面向左邊；左臂支起上半身， 左腳外側觸地， 左手指尖朝前(即頭部方向)；雙腿併攏， 右腿平放于左腿上， 右腳也自然疊放在左腳上。
2.“十”的方法， 減掉水桶腰。 字型臀部向上抬， 腿部隨之離開地面(雙腿仍保持併攏在一起)， 直至身體呈一條傾斜的直線為止， 此時只有左臂和左腳外側支撐身體；保持平衡後， 打開右臂， 和左臂呈一條直線， 整個身體呈斜“十”字型。
3.注意身體的平衡， 注意保持不動的狀態。 身體平衡後深呼吸一次， 保持臀部以下不動， 扭腰， 右肩和右胸向地板靠攏， 右臂自然在空中畫圓， 隨著身體的扭轉穿入左臂與上半身之間的三角空間中。
4.注意一些合適的方法，
瘦腹秘方
瘦腹秘方1：喝蜂蜜水， 幫助排便
在眾多減肥方法中， 你可能不知道蜂蜜減肥法。 蜂蜜， 含有豐富的果糖， 果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。
只要每天攝入50克的果糖， 並喝足量的水——1000毫升， 能夠讓人體保持充足的水份， 就能夠幫助排便， 那麼脂肪就不會在腹部積累， 便能達到收腹的效果。 一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜， 每天堅持食用， 效果奇佳。
瘦腹秘方2：早餐喝咖啡
許多女明星們用黑咖啡減肥， 消除腫脹， 這是因為咖啡有利尿作用， 而且， 咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經， 從而促進腸道蠕動， 讓早晨排便變得更順暢， 有的人喝現煮的咖啡，
瘦腹秘方3：飲用優酪乳
喝優酪乳能減肥嗎?冷飲會刺激胃比較敏感的人更加興奮， 有些人飲用後會腹瀉， 這是因為益生菌優酪乳中， 可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，
優酪乳能促進消化， 通便， 從而達到收腹效果。 但優酪乳飲料的缺點是， 飲用過多會造成糖的攝入量大， 很容易發胖。 每天喝一杯優酪乳可以讓身體吸收足夠的益生菌。 你也可以自己DIY優酪乳， 就能夠更好地控制糖的含量， 或者選擇用大豆發酵的優酪乳， 糖的攝入就不會過多。
瘦腹秘方4：在清晨空腹吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 果膠會稀化糞便， 吸收更多的水份， 不至於讓身體便秘， 而且， 能夠起到調節腸道的作用。 大便暢通， 而身體中的營養素也得到相應的補充， 自然起到收腹的作用。
瘦腹秘方5：在早上空腹先喝兩杯水
首先， 要瞭解便秘的原因， 其一是沒有足夠的飲用水， 食物殘渣停留，腸道水不斷地被吸收，導致腸蠕動減慢，所以，應及時補充水份。這也是喝水減肥的原理之一。
一般一起床就必須補充水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。
瘦腹秘方6：玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有淨化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹。
食物殘渣停留，腸道水不斷地被吸收，導致腸蠕動減慢，所以，應及時補充水份。這也是喝水減肥的原理之一。一般一起床就必須補充水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。
瘦腹秘方6：玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有淨化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹。
