吃紅豆湯圓會胖嗎

湯圓是很多人最愛， 湯圓的口感獨特， 而且在營養元素都是很豐富， 長期選擇湯圓， 對身體各方面都是有著很好的幫助， 不過湯圓的種類也是不同， 常見就是黑芝麻湯圓， 這樣的湯圓口感獨特， 而且在吃的時候， 對人體健康也不會有任何的損害， 那吃紅豆湯圓也是不之選， 吃紅豆湯圓會胖嗎?

很多人也是比較喜愛吃吃紅豆湯圓， 但是對紅豆湯圓選擇的時候， 很多人都擔心它會胖， 因此對這樣湯圓選擇之前， 也是需要對它進行瞭解， 那吃紅豆湯圓會胖嗎?

吃紅豆湯圓會胖嗎：

元宵、湯圓含有大量油脂及糖分， 所以熱量很高， 4顆芝麻元宵的熱量相當於一碗飯的熱量， 而無餡小湯圓大約40顆才等於一碗飯的熱量， 因此可吃無餡湯圓以減少熱量攝取， 或是以快步走1小時等運動方式消耗這些熱量。

元宵餡種類繁多， 甜的、成的應有盡有。 為了讓做出來的元宵味美香甜，

許多人常會使用豬油， 所以其中油脂的含量很高。 另外， 甜餡常會使糖尿病患者血糖失控。 花生、芝麻、豆沙等含磷量高， 會加重腎臟病患者病情， 應特別注意。

傳統餡心的湯圓香甜可口， 味道比較厚重， 深受歡迎， 但糯米做的皮， 花生、豆沙、芝麻等做的甜餡， 使湯圓有“三高”， 高糖分、高熱量、高油脂， 不易消化。 市售包餡甜湯圓， 包括芝麻湯圓、花生湯圓都是油脂類， 鮮肉湯圓也都以三層肉為主， 且多拌豬油在餡料裡， 油脂含量偏高。 建議食用熱量較少無餡湯圓。

無論是元宵還是湯圓都屬於高熱量、高糖分的食品， 還含有油脂， 但卻缺乏營養素， 除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。 這樣的食品首先是不適合當早餐吃，

除了缺乏營養外， 還因為人早起時胃腸道功能是最弱的， 而無論是元宵還是湯圓， 外皮的部分都是糯米的， 黏性高、不易消化。 因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良， 出現泛酸、燒心等情況， 影響一天的工作和生活。

以上就是對吃紅豆湯圓會胖嗎詳細介紹， 湯圓的熱量都是比較高的， 所以在對湯圓吃的時候， 也是要適量的進行， 這樣對自身各方面才會有很好的幫助， 而且也不會使得人體發胖， 在這點對愛吃湯圓的人， 都是要進行注意。