頭髮很乾枯毛躁吃什麼好
大家都能明白飲食在我們的生活中的重要性， 其實飲食不僅僅是為了更好的維持一天中大家的身體消耗， 同時對於一些身體不好的狀況也是可以有著改善的效果的， 就是指一些人頭髮很乾枯毛躁的情況， 這個就是可以通過食療來改善的， 只是很多的人可能不是很瞭解。 那麼， 頭髮很乾枯毛躁吃什麼好?
首先， 頭髮乾枯毛躁與生活中的保養有非常大的關係， 如燙髮， 染髮， 吹風機， 手巾擦頭等;然後， 頭髮乾枯與人身體內臟也緊密聯繫， 如氣血不足， 內臟功能失調的女士， 便可以使頭髮失去充足的養分， 造成乾枯;此外， 蛋白質， 維生素A的缺少， 也可以使頭髮失去養分， 變得乾枯毛躁。
頭髮就是血之餘氣產生的， 血充盈了， 頭髮才會濃密， 黑亮。 “氣為血之帥”， 血的運行必需在氣的推動下， 上注於肺， 運行於血脈之中， 才可分佈於全身。
氣血和毛髮的關係很密切，
腎其華在發， 肺其華在毛， 肝藏血， 脾統血， 心主血脈。 人體的五臟都和氣血有緊密的關係。 頭髮乾枯毛躁就要補養氣血：要補養氣血， 就要補人體的五臟。
吃過多苦的東西， 皮膚則會枯槁， 毛髮則會脫落。 因肺主皮毛， 苦主降。 假如苦味的東西吃多了， 造成肺氣不易宣發。 肺氣沒有辦法散佈到全身， 就沒有辦法滋潤到皮毛。 因此， 最後反映在身體表面就是皮毛出現乾枯萎縮的現象， 頭髮是否滋潤， 烏黑與濃密， 與腎的收斂氣機有一定的關係。
所以， 多食甘味也會引起頭髮脫落。 因此， 頭髮乾枯毛躁要多吃以下食物。
1、何首烏富含卵磷脂， 是構成神經組織， 細胞膜的主要成份， 能增進毛髮生長， 所以有烏髮美髯， 益壽延年的作用。
2、大麥含有大量維生素B1， 維生素B2， 蛋白質， 脂肪， 糖類， 磷、鈣， 鐵， 纖維素等， 營養非常高， 易於消化， 有益氣寬中， 壯血脈， 清熱消渴， 養顏烏髮等作用。
3、核桃仁含有大量維生素B， 維生素C， 維生素E， 蛋白質， 脂肪， 糖類， 鋅， 鐵， 鈣， 鎂等， 有滋腎固精， 補氣益血， 養顏烏髮等作用。
4、芡實中富含維生素C， 維生素B， 鐵， 鈣， 蛋白質， 澱粉， 脂肪等， 能健脾理胃， 益腎固精， 美顏美髮。
5、蓮須包含木犀草素， 葡萄糖甙， 異槲皮甙， 槲皮素和多類維生素， 有清心通腎， 烏髮固精的作用。
上文介紹了一下頭髮很乾枯毛躁吃什麼好， 大家一定是很驚訝吧。
