冬季養生要避開哪些誤區呢

1、天氣變冷了， 要像以前一樣堅持多運動才行

專家糾正：冬季人和蛇一樣也是需要注意“冬藏”的， 不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，

冬天人的免疫力和體質都會有很大下降的， 人的身體從而就會進入一個相對低谷的階段， 經常鍛煉確實能夠很好的提高抵抗力， 但在冬天還像春夏一樣大運動量， 並非是明智的選擇。 為什麼這樣說呢？因為有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動， 如果運動過量、流汗過多， 冷風一吹， 就會埋下受涼、感冒的隱患了。 年輕人也是一樣的。

冬季運動一定要注意防寒保暖， 還要把握好度才行。

2、現在早晚溫差比較大， 感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍了

專家糾正：其實除了感冒、發熱外， 頻繁的進出空調房， 特別是遭遇冷空氣的刺激， 一些類似感冒的症狀也是會因此而引發的， 雖然不一定是感冒，

有些患者會出現鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來， 還有一部分人在未進入空調房前一切都是很正常的， 一進暖氣房後就出現上述的症狀。 醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。 注意防寒保暖才行啊！

3、工作比較愛忙碌， 頻發的出現健康問題。 睡眠也不好， 臉色蒼白， 體形臃腫， 體力愈來愈差……只要靠進補進行調養， 就能夠很好的解決問題;

專家糾正：其實解決疲勞之道在於把不足的睡眠時間補回來而已， 肥胖其實並不是能量過剩的情況， 而是身體將過多的能量儲存下來的原因， 反而就會出現是能量不夠的情況， 使身體根本就沒有足夠的能量將垃圾排出體外的。

特別是經常有應酬、有飯局的人建議每頓都不要吃的太飽。 為什麼要這樣做呢？其實這對於不得不趕場應酬飯局的人來說， 絕對是個於己都是很有利的餐桌小竅門啊！此外， 飲酒過度、貪杯助興也是非常有害於肝臟的。 跟據臨床門診上的反映， 現在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越來越多的。 他提倡， 年底應酬桌上喝酒助興雖然熱鬧了氣氛， 但盲目的勸酒可能因此有害與你的身體健康了， 尤其是會累及你的肝臟啊！

冬季養生三忌

一忌穿衣過多

如果衣服穿得過多、過厚， 會使皮膚血管擴張， 流向皮膚的血液增多， 從而增加散熱作用， 這樣反而降低了肌體對外界環境溫度變化的適應能力，

二忌舔唇

有的人為了滋潤嘴唇常常喜歡用舌頭舔乾裂的嘴唇， 結果越舔越幹， 越舔越裂。 這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的， 裡面含有澱粉酶等物質， 舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣， 風一吹， 水分蒸發了， 澱粉酶粘在唇上， 使之更加乾燥， 甚至會造成乾裂流血， 引起感染化膿。

三忌穿小鞋

如果鞋子太小， 會把腳勒得緊緊的， 鞋與腳的空隙過小， 使鞋中靜止空氣儲量成倍下降。 空氣具有極好的隔熱保暖作用， 其保溫性能比羊毛高2倍， 比棉花高3倍。 因此穿鞋大小適宜， 才能有較好的保暖效果。