治療打呼磨牙小妙招，還你安靜睡眠

睡覺時候打呼磨牙是一種很常見的症狀， 很多人對這種現象不怎麼重視， 其實這是一種不好的習慣。 有研究證明， 睡覺打呼猝死的概率會更高。 那麼有什麼方法可以緩解睡覺打呼磨牙的問題呢？

1: 每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水， 連吃2--3天， 可治小兒及成人睡覺磨牙， 對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

2: 生地黃1兩， 澤瀉3錢， 灸甘草3錢， 烏梅3錢， 山茱萸4錢， 遠志3錢， 牡丹皮3錢， 山藥4錢， 五味子3錢， 香附5錢， 靈磁石1兩， (先煎) 燈芯草2錢， (引藥) (煎服)， 有利於磨牙的治療。

3: 鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，

1: 花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 連服5天， 可治療打鼾。

2: 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 也具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 鼾聲也就減弱或停止。

3: 龍膽草、當歸各十克。 熬藥方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。

現象但卻不容忽視， 常常打鼾磨牙的人要注意經常鍛煉身體和保持良好的生活習慣， 避免煙酒嗜好。