營養飲食

南瓜枸杞粥怎麼辦?

山藥和枸杞, 在生活中都非常常見小編自, 己就非常喜歡這兩種食物。 因為它們味道口感都非常好, 而且營養豐富、是一種滋補聖品。 山藥和枸杞的做法多樣, 做成粥就是其中一種。 這種粥不但營養全面, 而且容易消化, 最適合和小編一樣腸胃不太好的朋友了, 小編這就向大家介紹一下山藥枸杞粥。

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山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳, 其原料具有一定中藥藥效, 對人體有著藥用功效。 山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。 山藥強強健脾胃固腎, 枸杞養肝, 小米滋陰健脾。 脾胃功能比較弱的或者胃不好的, 每天吃一段山藥, 蒸著吃或者煮著吃, 非常有益處。

這粥適合的人群非常多, 比如:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛BM、尿頻等都很效,

正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。

山藥枸杞粥的做法是山藥200克, 白米30克, 酸棗仁5克, 枸杞30克。 先所有材料洗淨, 山藥去皮切小塊, 和小米都分別用清水泡著, 這是我做早餐來食用的, 頭天晚上泡著就好。 然後再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內, 視情況如果水不夠再加些清水。 最後, 在大火煮開後, 轉小火熬40-50分鐘左右, 米爛開花, 粥也很稠了, 這時加入枸杞, 枸杞提前用溫水洗淨。 加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。 煮粥的的時候要注意, 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥, 新鮮的選那咱細條細條的, 越細越好。 小火熬粥時, 容易糊鍋底, 中途記得用勺子攪動攪動。

經過小編的介紹, 大家瞭解小編這樣推薦它的原因了吧,

朋友們是不是也覺得心動想要去煮一煮嘗嘗看了呢?山藥和枸杞是補血補氣的, 腸胃虛弱, 氣虧血虛的朋友們也可以試試, 希望大家喝了以後身體的不適都能改善, 越來越健康。