90%的人不知道自己是糖尿病前期

美國疾控中心雜誌《發病率與死亡率週報》上刊登一項新研究發現， 雖然美國有7900萬前期糖尿病患者， 但其中近90%的人對自己的狀況渾然不知。 要知道， 糖尿病是目前無法治癒的疾病， 嚴重的會導致截肢、死亡， 不瞭解不重視是非常危險的。

90%的人不知道自己是糖尿病前期

糖尿病前期的診斷標準為：空腹血糖≥5.6毫摩爾/升， 但

最新調查發現， 在沒有採取措施降低糖尿病危險的前期患者中， 大約15%—30%的人， 5年後病情升級至2型糖尿病。 相反， 如果在糖尿病前期階段積極干預(包括生活方式和藥物干預)， 那麼糖尿病的發病危險就可大大降低。

但事實並不樂觀， 美國疾控中心最新的調查顯示， 只有11%的前期糖尿病患者知道自己的病情。 專家建議， 成年人要定期查血糖， 瞭解自己的血糖情況， 一旦處於正常值的上限， 就要提高警惕， 主動改善飲食結構， 保證一定的運動量，

預防糖尿病， 方法並不難

1、改變不良飲食習慣， 合理調整飲食結構， 控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。 有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化， 而相應的增加碳水化合物的攝入， 這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。 也可以適當攝入一些降糖食物，

2、要增加活動量。 運動能提高內分泌系統功能， 增加機體的抗病能力， 抑制肥胖， 減輕體重， 改善脂肪代謝， 促進葡萄糖的氧化好運轉。

3、要保持精神愉快， 心情舒暢， 遇到不順心的事要冷靜對待， 妥善處置， 切忌情緒急躁、煩惱不安。

4、要定期檢查身體， 進行血糖， 尿糖檢測， 發現糖耐量減低時， 要積極加強預防。