養生減肥食療的食物有什麼

生活當中我們有好多的朋友是不注重飲食的， 不好的飲食習慣不但會讓我們的身體發胖， 而且還會讓我們的身體不好， 這樣的飲食習慣是沒有什麼好處的， 不過在飲食當中我們如果注意了後， 不但可以達到養生的目的， 而且還會有效的進行減肥， 下面我們就來瞭解一下養生減肥食療的食物有什麼。

1、南瓜

味甘性溫， 溫暖身體， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿， 秋季食用既養身又減肥， 可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥， 經常食用。

2、羊肉

補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果， 是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

3、秋梨

秋季要減肥， 秋梨怎麼可以少呢!秋梨含有多種營養素， 它所含的維生素B族能降低血壓， 幫助消除秋季疲困感， 秋梨與蘋果一樣含有果膠， 有助於通腸利便。 秋天， 受氣候影響， 身體會發生相應的變化， 上火、燥熱等都是普遍的現象，

4、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。

通過上述的介紹， 我們知道了在平時的時候養生減肥的食療食物有什麼， 可以在日常的飲食當中合理的安排， 從而達到養生和減肥兩不誤， 生活當中有好多對身體有好處的方法， 我們一定要注意， 而且主要是從對身體好的角度出發， 有針對性的進行調理。