準媽媽喝茶是否大有講究呢？

準媽媽喝茶是否大有講究呢？" alt="準媽媽喝茶是否大有講究呢？(1)" />

哪些茶可以喝

柚子茶花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。

玫瑰花茶用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶 ， 能利肺脾、益肝膽， 富含的維生素 C有很好的美容效果， 同時還有利于鐵的吸收， 消除貧血。 最重要 的是玫瑰花茶有平衡激素的作用， 對女性健康 特別有益。

棗茶

紅棗除含有豐富的碳水化合物 、蛋白質 外， 還含有豐富的維生素和礦物質 ， 對準媽媽和胎寶寶 的健康都大有益處。 棗茶有補血益氣的作用， 準媽媽如果有貧血的現象， 可以適量喝一些棗茶來緩解。 棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏 ， 增進胎寶寶大腦 的發育。

藥茶藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的， 不同種類又有各種不同的功能， 巧妙調配之后就制成了氣味芳香的功能茶。 藥茶經過煎炒也不含咖啡因 ， 很適合準媽媽。

哪些茶不宜喝

寒茶茶中有些性偏寒涼的茶， 準媽媽最好少喝或不喝。 比如菊花茶 、金銀花茶、鐵觀音茶等， 雖然沒有副作用 但屬寒。 如果準媽媽上火 很厲害可以適量少喝一些， 但不宜常飲。

涼茶懷孕期間 ， 準媽媽由于體內血旺， 常常會覺得燥、熱， 容易上火， 但此時卻不宜喝涼茶， 尤其在夏季， 大量飲用涼茶對準媽媽 和胎寶寶的健康都不利， 最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯 代替。

決明子茶

決明子， 又叫草決明， 盡管它有清肝明目 、緩下通便的作用， 決明子有收縮子宮和催產的作用， 準媽媽應絕對禁止用決明子茶。

孕婦喝茶的講究

時間準媽媽注意 不要在飯前空腹喝茶， 最好在飯后1小時左右再喝， 而且要以淡茶為主， 防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。

用量無論喝哪種茶， 一天一杯就夠了， 最好不要多飲。 水溫茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比， 同時也與沖泡時間有關。 水溫越低， 咖啡因的釋放量就越少。 因此， 準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。