吃哪些食物最補血呢？

大家都知道女性朋友每個月都會有月經， 並且在生完寶寶之後身體也是特別虛弱的。 那麼女性朋友時刻都會關注補氣補血的問題， 可是使用藥物進行補氣補血不是理想的辦法。 最好是食療的方法， 所以吃哪些食物最補血呢？我們可以來具體瞭解一些。 因為虧氣虧血會導致經常性的疾病發生， 也會影響受孕， 月經的不規律等， 所以需要女性注意一下。

仙人粥：首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片， 每日3次， 每次0。 3克， 飯後服， 並配維生素C， 每次0。 2克， 連服2~3個月， 療效頗佳。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 南瓜中還有“鈷”和“鋅”， “鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。

紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝， 促進新細胞迅速生成， 並能增強骨髓造血功能， 增加血液中紅細胞的含量， 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一， 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，

以上就是女性朋友吃哪些食物最補血呢的內容， 這樣我們女性朋友在生活中多吃一些這方面的食物就可以。 主要就是紅棗， 枸杞等一些對身體有好處的食物。 還要注意平時的生活規律， 每天三餐可以按時吃， 而且不吃生冷辛辣食物， 要多吃含有豐富的維生素的食物。