中醫常識

枸杞減肥法是什麼

枸杞是一種廣受大家歡迎喜愛的滋補食材。 枸杞具有多種滋補功效, 比如枸杞可以養肝, 清熱解毒等等。 此外, 枸杞對免疫功能有影響作用, 可以提高人體的各種功能免疫力。 其實枸杞除了滋補以外, 還可以用枸杞來減肥。 下面就教教大家枸杞減肥法。

最有效的枸杞四大食譜助你減肥:

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 此種枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用, 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝, 或出去聚會、熬夜等, 很容易導致體內多餘的水分堆積, 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾, 使減肥能夠順利進行。

二、枸杞紅棗減肥茶

材料:枸杞一小把, 紅棗3-4粒;做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中, 以開水沖泡服用,

或者用水煮沸騰後服用。 除了紅棗泡枸杞子茶, 還可以單獨使用枸杞子泡茶, 也可根據具體情況配合綠茶, 花茶, 幹菊花, 米仁, 決明子等一起泡茶飲用, 也有意想不到的減肥效果。

三、枸杞八寶茶

材料:取貢菊2朵, 金銀花8朵, 紅棗1顆, 膨大海1顆, 蓮子芯8粒,

枸杞子5顆, 西洋參1片, 陳皮2片, 冰糖適量

做法:以沸水沖泡, 當茶飲用。 這是一天用量, 可反復沖泡。 我一般都是從中午以後開始喝的, 一些高熱量的食品注意一下, 不用刻意節食的。 如果晚飯再控制一下效果會更加好。 這個茶可以清熱解毒, 排毒養顏。 銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。 而且這些東西都是很便宜的。

四、決明子枸杞茶

材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;

做法:

1、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出, 候涼。

2、將枸杞和決明子洗乾淨後連同茶葉一同放入杯中。

3、沖入沸水, 燜 約10分鐘即可飲用。

用法:初期可以一天飲用一兩杯, 腸胃適應了以後可以當茶喝, 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長, 一星期喝一兩次就可以了。

此外, 枸杞是具備減肥效果, 但是沒有絕對性。 枸杞減肥法直標不治本。 要想減肥, 還是需要理性的去面對, 在日常生活中應該控制飲食, 加強鍛煉, 才能夠有效達到減肥成功的效果。 切勿一味的相信某種方法。