夏季出汗莫忽視 流出身體的健康密碼

每到夏季， 總會讓人思考生命的沉重——譬如夏季濕熱的氣候就讓人苦不堪言。 隨著汗珠從體內流出， 我們的心情也變得不太愉快， 而恰恰在這時你可能就遺漏了一些健康的密碼。

身體出汗， 無論在現代醫學還是傳統中醫看來， 都是需要注意的問題。 現代醫學更重視體內穩態的維持， 認為出汗量需要被考慮進每天飲食之中， 而伴隨汗水流出的微量元素和礦物質是最可惜的部分。 傳統中醫則從氣血津液的角度考慮， 同時將不同位置的汗水分開考慮， 與身體的健康相掛鉤。

不同出汗部位所預示的健康問題

額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗， 中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗， 說明肺氣不足， 需要調理補氣。 西醫認為這是免疫力低下的表現， 需要提升免疫力。

頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少， 所以很少有人頸部會出汗。 如果你的脖子常常出汗， 可能與你全身內分泌失調有關。

胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗， 中醫認為這是脾胃失和的表現， 說明體內的血液迴圈很慢， 氧氣運輸不順暢。

手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕， 手心或腳心就容易出汗， 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

出汗對身體造成的傷害

中醫看來， 汗水並非只是一種溶液或是混合物，

它也是我們身體運化的產物。 可能一般人會以為愛出汗， 就說明排毒多， 是件好事。 有的人希望自己多出點汗， 喜歡經常去做桑拿、汗蒸。 其實， 出汗多不是好事。 我的建議是， 除非你體內有很重的寒氣， 需要把它排出去， 可以做一做汗蒸， 比如著涼了， 可以去蒸一蒸。 但如果沒事兒老蒸， 蒸多了、過度了以後， 汗就把身體的營養、元氣帶出去了。

飲食上針對汗多如何處理

身體的健康不僅僅是治療帶來的， 更離不開平日的保健活動， 飲食更是其中重要的一環。 首先， 汗多的人應適當吃一些能夠補充身體水分的食材， 多吃養陰清熱生津的食材， 如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。

同時， 入夏後人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強， 酸入肝、苦入心， 故宜採取增酸減苦的飲食原則， 可適當多吃些酸味食物， 如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃等。 酸性收澀， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 且能生津解渴， 健胃消食。

此外， 中醫認為“暑多夾濕”， 夏天不僅氣候炎熱， 而且雨水較多， 尤其南方濕氣盛， 可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材， 如赤小豆、扁豆、薏米、芡實、淮山、茯苓、白術、蒼術、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。

希望大家都能對夏季出汗有更多的認識， 為自己的健康多費一些心思， 避免大病臨頭才慌亂應對， 失去保護健康的良機。