激情夏日西瓜減肥食譜推薦

激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎麼樣能行， 想要減肥， 為你推薦夏日西瓜減肥方法， 美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕鬆松減掉8斤。

西瓜的甜蜜瘦身秘密

1、西瓜不含脂肪， 所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的， 它的94%以上都是水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 新陳代謝也就自然會變好了。

2、西瓜的熱量很低， 100克的西瓜只有31卡路里， 多吃西瓜又能減少主食的攝入量， 當然就會瘦下來啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素， 消解脂肪。 而且還囊括了人體所必需的很多營養， 如維生素、鈣等， 是不可多得的營養減肥食品。

經典西瓜減肥食譜

1、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：

用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，

2、瓜皮蛋湯

材料：西瓜皮200克， 雞蛋1只， 番茄1只， 鹽、味精、香油適量。

做法：

西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤， 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水， 放入瓜條煮開， 然後再依次下入番茄片，

淋入蛋液前， 可在湯中加少量澱粉液， 這樣可使蛋液不散。

瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔， 而且能消暑利尿， 幫你消除全身水腫， 快快瘦下來。

3、西瓜紅茶

材料：紅茶5克， 西瓜適量。

做法：

將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。

4、紅椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克， 蔥2條， 鹽、紅辣椒、味精各適量。

做法：

去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮， 將瓜皮切成細條， 撒鹽醃著。 再把西瓜皮擠幹水分。 紅辣椒切絲， 放少許鹽在油鍋中炸一下， 再倒進西瓜皮炒2分鐘， 然後放味精、小蔥， 翻炒幾下就可以起鍋了。

瘦身功效：此菜不僅瘦身， 色澤悅目， 紅辣椒配淡青的瓜皮， 吃起來滿口生津。

5、瓜片荷葉茶

材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。

做法：

將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。

6、涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：

將西瓜外層硬皮和瓤去掉， 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下， 在涼開水中冷卻， 撈出放入盤中， 倒少許白酒， 加白醋、白糖、鹽， 拌好即可。

瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽， 能夠促進腸胃的蠕動， 讓突出的小肚子變得平平哦。