吃馬鈴薯會胖嗎

馬鈴薯俗稱土豆， 是一種營養價值很高的根莖類的蔬菜， 只要食用得當， 馬鈴薯的減肥功效非常的好， 因為馬鈴薯裡面大多為碳水化合物， 它的熱量非常的低， 而且馬鈴薯裡面的澱粉屬於抗性澱粉， 具有縮小脂肪細胞的功效， 馬鈴薯幾乎沒有脂肪含量， 所以吃馬鈴薯不會導致發胖的問題， 具有很好的減肥的作用。

馬鈴薯屬於高鉀低鈉的食品， 非常適合身體出現浮腫型肥胖人士來食用， 具有很好的減肥的作用， 對於預防高血壓還有很好的效果， 適當的吃馬鈴薯還會有瘦腿的作用。

馬鈴薯裡面含有豐富的膳食纖維， 這種膳食纖維能夠促進消化， 能夠減少食物在腸胃裡停留的時間， 能夠幫助代謝， 另外吃了馬鈴薯以後會有很好的飽腹感， 同時能夠幫助腸胃排泄油脂和一些有毒的物質， 具有排毒養顏美容的作用。

另外馬鈴薯屬於鹼性的一種食物，

通過以上我們簡單的瞭解了吃馬鈴薯會胖嗎？吃馬鈴薯不會導致發胖， 具有很好的減肥的功效， 當然在吃馬鈴薯的時候要注意烹飪的方法， 因為馬鈴薯具有很好的吸附效果， 如果烹飪的時候放入過多的油， 就容易導致吃了馬鈴薯出現肥胖的情況， 所以要想使馬鈴薯取得很好的減肥的作用， 一定要注意烹飪的方法。